PODCAST · 2020–2023 · 17 EPISODIOS

Un ratito juntos

Un ratito para desconectar de lo de fuera y reconectar con lo de dentro. Episodios cortos para pasarlos contigo mismo/a.

17 episodios

de entre 6 y 13 minutos

2020 – 2023

de diciembre de 2020 a agosto de 2023

Bienestar

autoconocimiento y crecimiento personal

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y Apple Podcasts

Regalémonos ratitos

Un ratito juntos fue mi primer podcast: una propuesta íntima y pausada, con episodios breves pensados para parar, respirar y escucharse.

Me gustaría que este podcast fuera un ratito para desconectar de lo de fuera y reconectar con lo de dentro. Es un rato corto para que, si quieres, lo pases tú contigo mismo/a.

Cada episodio gira en torno a una idea sencilla —empezar, la quietud, el agradecimiento, el humor, el autocuidado— acompañada de una cita, una canción y alguna lectura o película.

Portada del podcast Un ratito juntos de Nacho Encinas

Los 17 episodios

EPISODIOS 1–6

Empezar con calma

#1 Empezar · 29/12/2020
#2 Inspirar · 05/01/2021
#3 Quietud · 13/01/2021
#4 Me quiero, te quiero · 20/01/2021
#5 Tomar distancia · 28/01/2021
#6 Gracias · 10/02/2021

EPISODIOS 7–12

Mirar hacia dentro

#7 Ego · 17/02/2021
#8 Alegría · 24/02/2021
#9 El niño interior · 03/03/2021
#10 ¡Sí! · 10/03/2021
#11 Con humor · 18/03/2021
#12 Desaprender · 25/03/2021

EPISODIOS 13–17

Cuidarse

#13 Felicítate · 07/04/2021
#14 Equilibrio · 13/04/2021
#15 Confía · 03/05/2021
#16 Autocuidado · 09/05/2021
#17 Presente · 17/08/2023

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«El primer paso no te lleva a donde quieres ir, pero te saca de donde estás.» Lao Tsé

Las citas de «Un ratito juntos»

«El primer paso no te lleva a donde quieres ir, pero te saca de donde estás» Lao Tsé

«La verdadera inteligencia actúa silenciosamente. Es en la quietud donde encontramos la creatividad y la solución a los problemas» Eckhart Tolle

«Hoy es lo que sucede mientras planificamos el mañana» John Lennon

«Cuando comas brotes de bambú, recuerda al hombre que los plantó» Proverbio chino

«Nada es más honorable que un corazón agradecido» Séneca

«Cuando tienes miedo, cuando en vez de mirar para adelante miras para atrás, te quedas petrificado y mueres antes de tiempo» Jung

«La juventud es el paraíso de la vida, la alegría es la juventud eterna del espíritu» Ippolito Nievo

«Un mal día para tu ego es un gran día para tu alma» Jillian Michaels

«Si no está en tus manos cambiar una situación, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento» Viktor Frankl

«Ama a todos, confía en unos pocos, no le hagas mal a ninguno» William Shakespeare

Lecturas, películas y música

Bibliografía y referencias

Libros:

  • ‘Encantado de Conocerme’, Borja Vilaseca. Debolsillo. 2013.
  • ‘Jugar con el corazón’, Xesco Espar. Plataforma Editorial. 2010.
  • ‘El «ser» y el «ego»‘, Dr. José Aznar Sánchez. Sincronía Editorial. 2019.
  • ‘El amor de tu vida’, Rut Nieves. Editorial Planeta. 2016.
  • ‘El secreto de la autoestima’, Antoni Bolinches. B de Bolsillo, 2019.

 

Películas:

  • ‘Criadas y Señoras’ (The Help), DreamWorks. 2011.
  • ‘Eso que tú me das’, Jordi Évole, Atresmedia. 2020.
  • ‘Del Revés’ (Inside Out), Disney Pixar. 2015.
  • ‘Onward’, Disney Pixar. 2020.

Las canciones

Todas las canciones que sonaron en el podcast, reunidas en una lista de Spotify:

En la lista de Spotify no pude añadir las versiones de dos artistas maravillosos, Enrique Ramil y Raquel Brandía. Puedes escucharlas aquí:

Nacho Encinas, mentor de comunicación, sonriendo

Sobre Nacho Encinas

Nacho Encinas es el fundador de La Escuela de la Neurocomunicación y el Humanismo y de la productora ABBSOLUT PODCAST. Ha liderado más de 80 proyectos de comunicación y cultura, suma más de 950 horas en directo en televisión, radio y medios digitales y ha entrevistado a más de 1.700 artistas y comunicadores.

En 2022 dio el salto a la docencia. Hoy acompaña a profesionales de la cultura, la salud y la educación para que comuniquen con propósito y que su vida sea su mensaje.

años en el sector de la comunicación
+ 0
proyectos producidos
+ 0
profesionales formados
+ 0
horas presentando en medios
+ 0
entrevistas realizadas
+ 0

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Hoy sigo conversando sobre comunicación y autoconocimiento en El Poder del Discurso.

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